Valószínűleg sok diák, egyetemista, és dolgozó ember szenvedett már tanulás vagy munka közben. Hiába az egész napos próbálkozás, nem marad meg a tananyag, nincs haladás. Kezdhetik elölről. Joggal merül fel a kérdés: hogyan lehetünk hatékonyabbak, és érhetünk el jobb eredményeket rövidebb idő alatt? Nézzük, milyen módszerek léteznek, és mit mond a tudomány.
A személyes hatékonyság kérdését rengetegen vizsgálják. Mi azonban óva intenénk attól mindenkit, hogy tanácsadó guruktól, „életművészektől” várják a megoldás kulcsát. Érdemes tudományos alapon és jól bevált gyakorlati tapasztalatok alapján megközelíteni a kérdést a „higgy magadban” sablonok helyett.
A flow-élmény
A flow-élmény a mai napig az egyik legrészletesebben kidolgozott elmélet, Csíkszentmihályi Mihály tollából. A pozitív filozófia alapja, hogy olyan dolgot csináljunk, ami örömmel tölt el. Így lényegében olyan áramlatélményben lesz részünk, hogy teljesen kizárhatjuk a külvilágot, és összpontosíthatunk a feladatunkra.
Természetesen ez nem tűnik olyan egyszerűnek, amikor az unalmas tölteléktárgy anyagát kell megtanulni, vagy a munkában napról napra ugyanazt csinálni. Csíkszentmihályi Mihály erre is kitér, és azt hangsúlyozza, hogy keressük meg azokat a dolgokat, tevékenységeket, amelyekkel azonosulni tudunk. Ehhez világos célok, visszajelzések és fokozatosság szükséges.
Érdemes elolvasni a könyveit, vagy utánanézni a munkásságának, hogy betekintést kapjunk az elsőre egyszerűnek tűnő, mégis különleges, alapos elméletébe. Talán majd mi magunk is meglepődünk a végén, hogy befejeztük a szakdolgozatot anélkül, hogy órákig ültünk volna felette egyetlen betű leütése nélkül.
Az összpontosítás művészete
Felejtsük el a multitaskingot. A tudományt és a pszichológiát kissé félrerakva ismerjük meg Kassai Lajos, a lovasíjászat atyjának gondolatait. Nem is gondolnánk, mennyi átfedés lehet a lovasíjászat és egy beadandó között. Hiszen mindkettő figyelmet igényel, és minél gyorsabbak, precízebbek vagyunk, annál jobb végeredményt kapunk. Lényegében ezekhez is áramlatélményre van szükség.
Kassai egyébként nagyon jól érzékelteti a nyelvi hagyományokat is: az emberek legtöbbször a koncentráció szót használják (vagyis angolul concentration), ami az egy pontra való teljes fókuszálást jelenti. Az összpontosításra már nincs annyira jó szó (legfeljebb a collective focus), amit ő két tevékenység összekapcsolásán ért (egyszerre lovas és íjász).
Pomodoro technika
Ez a módszer az egyik legnépszerűbb az összes közül. Valószínűleg az egyik leghatékonyabb időmenedzsment-megoldás. Lényege, hogy osszuk szakaszokra a tanulást, munkát. 20-25 percenként tartsunk 5-10 perc szünetet, majd folytassuk. A meghatározott periódusokban pedig kizárólag az adott tevékenységre fókuszáljunk. Nincs chatelés, videónézés és társai. Sokkal eredményesebbek leszünk, ha egy nap tanulunk így nettó két órát (vagyis 6-szor 20 percet), mint ha hosszú órákon keresztül ülnénk a monitor előtt, néha-néha ránézve a feladatra.
És legalább könyveket, hosszú videókat sem kell megnézni hozzá. Akár öt perc alatt megtanulhatjuk ezt a végtelenül egyszerű, mégis nagyon hatékony tanulási módszert.
A híres „sikeremberek” titkai
Habár az elején megfogadtuk, hogy nem veszünk tanácsokat hétköznapi guruktól, a következő nevek esetén talán megegyezhetünk róla, hogy nem tartoznak ebbe a kategóriába. Elon Musk, napjaink egyik sokat emlegetett üzletembere az idő elpocsékolását tartja a hatékonyság legfőbb gátjának. Jeff Bezos, az Amazon vezérigazgatója a gyors döntésekre, Bill Gates pedig a meditációra és az elme aktivitásának fenntartására esküszik.
Egyéb módszerek
Természetesen nincs kőbe vésve, mit és hogyan kell csinálni, és akár más, egyedi módszerek is beválhatnak. Ha kikapcsoljuk az értesítéseket, kizárjuk a külső tényezőket, és elindítjuk a stoppert a következő 3-4 órára, ugyanúgy rengeteget haladhatunk. A kevesebb néha több – ha okosan használjuk az időnket.
Összefoglalás
Bármelyik módszert is választjuk, valószínűleg jobban fogunk teljesíteni, mint korábban, amikor két sorozatepizód, közösségi médiázás és chatelgetés közben próbáltunk végezni az utolsó napos, határidős feladattal.
