EGÉSZSÉG
EGÉSZSÉG

„Mindent meg kell kóstolni!” – a karácsonyi asztalnál, evészavarral

A karácsony számos öröme ellenére is stresszes, nehezen kezelhető tud lenni sokunknak. Van, akit elkap a pánik, mert törekszik a tökéletességre, van, aki az önmagára fordított időt és energiát hiányolja a rengeteg családi program és látogatás közepette, és akad olyan is, akit az ünnepi asztal látványa tölt el szorongással a nagyszabású étkezések vagy a tolakodó,

Tovább...
EGÉSZSÉG

Hogyan kezeljük a vizsgaidőszakkal járó negatív impulzusokat, stresszt? – interjú Bakonyi-Tompos Lillával

A vizsgaidőszak egyenlő a stresszel – mit lehet tenni ellene, hogyan kell kezelni a sikeres vizsga és a saját mentális egészségünk érdekében? Bakonyi-Tompos Lillával beszélgettem, aki a PTE Oktatási Igazgatóság Támogató Szolgálatának gyógypedagógusa. Tanulási nehézségek kezelésében nyújt segítséget; foglalkozik a diszkalkulia, diszgráfia, diszlexia, figyelemzavar tudományával, mindezek mellett pedig a kognitív képességek és a kommunikációs készségek

Tovább...
EGÉSZSÉG

„Nem vagyok büszke azokra a dolgokra, amiket akkor csináltam, de arra büszke vagyok, hogy most már itt vagyok” – interjú Turbuk István „Steve”-vel

Minden év novemberében előtérbe kerülnek azok a kihívások, amelyek egy bizonyos tevékenység elhagyásával egy fontos társadalmi problémára kívánják felhívni a figyelmet. A No-Shave November vagy Movember mellett ilyen a száraz november is, amely 2016 óta igyekszik felhívni a figyelmet hazánkban az alkoholizmus kiterjedtségére és a mértékletességre. Ennek kapcsán beszélgettünk a pécsi slam megkerülhetetlen alakjával függőségről,

Tovább...
EGÉSZSÉG

„Itt van az ősz, itt van ujra…” – avagy hogyan küzdj meg a szezonális szorongással

Lassacskán ugyan, de mostanra hozzánk is beköszöntött az ősz: rövidülnek a nappalok, lehűl a levegő, lehullanak a falevelek és elalszik a természet. A színes levélszőnyeg, a sütőtök és a gesztenye csak az egyik oldala az éremnek; a másik oldalról hajlamosak vagyunk hallgatni. Pedig a fáradtság, demotiváltság és az általános rosszkedv igenis együtt járhatnak az évszak

Tovább...
EGÉSZSÉG

Őszi receptek, amelyek színesebbé teszik a hétköznapokat

Az ősz beköszöntével az idő is napról napra enyhül, ami a nyári forróságok után jólesik az embernek. Mint szinte minden évszakhoz, az őszhöz is tudunk kötni jellegzetes ételeket és alapanyagokat, amik ebben a szezonban elérhetőbbek, mint máskor. Így, hogy már nem fogsz megsülni a konyhában sütés-főzés közben, hoztam pár receptet, amit elkészíthetsz. Egy igazi klasszikus:

Tovább...
EGÉSZSÉG

Búvárkodnék – na de hogyan is?

Biztos vagyok benne, hogy láttál már palackkal, furcsa ruhával és mindenféle, a palackból kilógó csővel ellátott embert, akit búvárnak neveznek. Ha a merészebbek és szerencsésebbek közé tartozol, az is lehetséges, hogy már volt rajtad búvárszemüveg és békatalp is.  Na de gondolkodtál már azon, milyen is lehet egy fémpalackból szívott levegőnek köszönhetően perceket, akár egy órát

Tovább...
EGÉSZSÉG

Tedd le az autót, kapd fel a bringát!

Szeptember 22-én ünnepeljük az Autómentes világnapot, amikor az utcák megtelnek emberekkel, a tömegközlekedési eszközökön pedig a megszokottnál is nagyobb hering-partit tartanak. Ilyenkor a városvezetés arra kéri a lakosokat, hogy ha tehetik, legalább az év egyetlen napján hagyják otthon autóikat, helyette pattanjanak fel a biciklijükre, használják ki a tömegközlekedés adta lehetőségeket, vagy sétáljanak. Vagy rollerezzenek. Vagy

Tovább...
EGÉSZSÉG MERÜLJ EL

Az árnyékod és te – Legyél önmagad szuperereje!

Charlotte Brontë egyszer azt írta: „Remember, the shadows are as important as the light”, amely annyit tesz: „Ne feledd, hogy az árnyékok ugyanolyan fontosak, mint a fény”. Az írónő akkor még nem tudhatta, hogy ez a gondolat később tökéletesen összefoglal majd egy önismereti területet, amit csak úgy emlegetünk, hogy árnyékmunka (shadow work). A terület vizsgálata

Tovább...
EGÉSZSÉG ITTHON

Hol egyél, hogy jól legyél – Étkezés egészségesen és költséghatékonyan

A nehezén túl vagy, hiszen már te is a PTE családhoz tartozol, szeretettel köszöntünk! Azonban nem titok, hogy a sikeres felvételi csak egy a végeláthatatlan kihívások és események sorában, amelyek az egyetemi éveid színesítik: lakáskeresés, új órák, ZH-k, vizsgák stb… A nagy fennforgásban pedig gólyaként hajlamosak vagyunk megfeledkezni a teljesen hétköznapi, de annál fontosabb feladatokról;

Tovább...
EGÉSZSÉG

Engedd meg magadnak a boldogságot – avagy hogyan romantizáld a mindennapjaidat?

Az önfejlesztés és az önismeret egyre népszerűbb fogalmak napjainkban ezek jegyében pedig folyamatosan keressük a válaszokat arra a kérdésre, hogy hogyan élhetnénk egy teljesebb, kerekebb életet. Ahány ember, annyiféle eszköz van a kezünkben, de talán az az egyik legfontosabb közülük, hogy romantizálni tudjuk az életünket! Mit is fejez ki ez a fogalom pontosan? A “romantizál”

Tovább...