Mit szeretnél elérni ebben az évben? Mi az, amire fókuszálni szeretnél, illetve mik azok a dolgok a számodra, amelyeket szeretnéd, hogy teljesüljenek? Nos, számtalan célunk és tervünk lehet az életünkben. Ezen célok elérésében gyakran segít, ha gondolunk rájuk, vagy egy papírra leírva úgymond „bevonzzuk” őket. Ezt akár egy vizsga előtt is megtehetjük, ha egy konkrét érdemjegyet szeretnénk megcélozni, vagy akár az újévi fogadalmaink esetén is, amelyeket be szeretnénk tartani. Ebben segít nekünk a vision board, amely hozzájárul a fókuszálásunkhoz és a motivációnkhoz.
Mi is az a vision board?
A vision board magyar jelentése álomtabló, amelyet gyakran fordítanak álomtáblának vagy vágytablónak is. Ez egy olyan papír alapú, vagy akár digitális tábla, amelyre olyan képeket, idézeteket, inspiráló emblémákat ragaszthatsz, amelyek jelképezik a céljaidat és az álmaidat.
A vision board elősegíti a vizualizációt, amelynek hatékonysága tudományosan is bizonyított, és támogat a céljaink elérésében, a tudatos teremtésben és a pozitív változások, fejlődés megvalósításában, emellett pedig minden nap emlékeztet arra, hogy mit is akarunk elérni.
Miért jó ez a módszer?
Biztosan te is tapasztaltad már, hogy az adott évre vonatkozó elhatározásaid a háttérbe szorultak a hétköznapok nehézségei miatt. Az álomtábla segít abban, hogy ne felejtsünk el fókuszálni a céljainkra – hiszen akkor érhetjük el őket, ha mindig a szemünk előtt lebeg, amire igazán vágyunk. A vision board egy manifesztációs módszer, amely segíti bevonzani ezeket a terveket. Nemcsak motiválni fog, hanem tudatosítja is benned, hogy a vágyaid már most is beépülhetnek az életedbe.
Milyen célokat „ragaszthatunk” a táblára?
Konkrét válasz természetesen nincsen erre a kérdésre. Ez egy teljesen személyre szabott, szubjektív módszer a terveid meghatározására.
Arra kell csak figyelned, hogy reálisan elérhető, pozitív vágyakat fogalmazz meg, amelyek egy évre vonatkoznak. Ilyen cél lehet például az, hogy az adott éven belül sikerüljön lefogynod, szép legyen a bőröd, vagy minél több könyvet tudj elolvasni, így meghatározod, hogy minél hamarabb – de elérhető időn belül – szeretnéd azt a célt elérni. Gondolj csak bele: már most le akarnál diplomázni, de még csak gólya vagy az egyetemen. Úgy tudjuk hatékonyan bevonzani a vágyainkat, hogy kizárólag egy éven belül megvalósíthatókat célzunk meg.
Hogyan készíthető el a tábla?
Ezt a táblát megalkothatjuk papíron vagy digitálisan is. Ha digitálisan szeretnénk, akkor a leghasznosabb formája a kollázs, és háttérképként beállítva meg is valósítja a célját. Hogyha kézzelfoghatót szeretnénk készíteni, akkor nincs más dolgunk, mint papírt, ragasztót és ollót fogni, és különböző képeket, matricákat és egyéb szövegeket ragasztani a papírra. Bármilyen képet vagy matricát választhatunk, amelyek az adott célokat és vágyakat hangsúlyozzák.
Ha kreatív, vizuális típus vagy, és ki szeretnéd próbálni ezt az új módszert, akkor itt az alkalom, hogy te is elkészítsd a 2025-ös évre! Ha megalkottad a saját tábládat, ne felejts el megjelölni minket Facebookon vagy Instagramon!