Lelki egészség napja
,,Az ember azt látja a világból, amit a szívében hordoz” -Johann Wolfgang von Goethe gondolatai egy mondatban összefoglalják a lelki egészség fontosságát. A lelki egészség világnapja, október 6-a pont tökéletes alkalom arra, hogy kicsit megálljunk a rohanó hétköznapok rengetegében, s a saját belső tükrünkbe nézzünk.
Gondoljunk bele, hogy is maradhatna a testünk egészséges, ha lelkünk sem az valójában? Hétköznapi példával élve olyan, mintha a rántottát tojás nélkül szeretnénk elkészíteni. Azt viszont mindannyian tudjuk, hogy ez egy lehetetlen küldetés!
A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kara is emlékezetes pillanatokat szentelt ennek a napnak!
A délelőtt folyamán, a nap kezdeti részeként, a főépület bejáratánál ingyenes ölelést lehetett igénybe venni. Apróságnak tűnhet, viszont valójában erőt adhat!
Később, a délutáni órákban Götz-Kocsis Zsuzsanna, Hartung István és Barics Tímea értékes előadásokkal adták át tudásukat és tanácsaikat, a munkahelyi kiégés témakörét körüljárva.
Götz-Kocsis Zsuzsanna előadása eloszlatta a tökéletes nap illúzióját. Sokaknál a napi pörgés még lefekvés előtt sem áll meg, legalábbis gondolati síkon. Hosszútávon ez viszont önmagában is nagyon káros a testi és a lelki épség szempontjait nézve. Az előadás legnagyobb tanulsága számomra az autonómiánk megtalálása volt. Ha a feladataink rengetegében az autonómiára lelünk, hatással lehetünk a hétköznapok mókuskerekére! Ez azt jelenti, hogy ugyan a 12 órás műszakot nem mi választjuk, illetve érdemben nem tehetünk semmit sem a nap lerövidítésé érdekében. Az viszont, hogy hogyan kezdünk el egy nehéz napot, az a mi sajátos döntésünk! Kiváló példa erre egy rövid reggeli nyújtási feladatsor, egy gőzölgő tea, vagy a kedvenc zenénk meghallgatása!
Hartung István előadása a mindennapi rohanó világ stresszének a testre kivetülő részét helyezte górcső alá: Sokszor úgy érezzük, hogy a feladataink ördögi köre elhatalmasodik felettünk, az idő eközben kifolyik az ujjaink közül! Ez olyan fajta diszstresszként hat ránk, amit a testünk is megérez! Azonban amennyiben paradigmát váltunk, egyúttal magunkra helyezzük a fókuszt! Nem úgy konstatáljuk, a sanyargató helyzetet, hogy már megint stresszes vagyok és szétrobban a fejem, hanem úgy, hogy a fejfájás vajon milyen jelzést akar adni a testünkről? Ha nem csak a testi tüneteinkre reagálunk, hanem adaptív stresszkezelési technikákat is alkalmazunk, megnyerhetjük a magunkkal vívott csatát. A stresszkezelésre az autogén tréning mindennapi beintegrálása kiváló példaként szolgál!
Barics Tímea előadása rendkívül jó zárást, valamint keretet adott az előtte lévő előadásoknak, helyenként reflektálva azok tanulságaira. A stressz, mint erőforrás címet viselő előadás rávilágított arra, hogy a stressz nem mindig ellenség! A belső hajtóerőink, melyeket a tudomány csak driveokként említ nagyban hozzásegítenek a céljaink eléréséhez!
Meglepően a feszültség hiánya is okozhat feszültséget bennünk! Pont azért, mert akkor nem haladunk az önmegvalósítás útján! A kulcs tehát nem a stressz teljes kiiktatása, hanem annak tudatos kontroll alatt tartása, melyet a fejlődésbe fordíthatunk!
Figyeljünk önmagunkra, a testünkre és a lelkünkre egyaránt!
Sebők Vivien
Képek forrása: Facebook, Pinterest
Forrás: Eseményen elhangzott információk
Hasonló cikkekért kattints a linkre:
