Ismerős lehet számodra az a forgatókönyv, amely már lassan évről évre ugyanaz: megfogadod, hogy az új évben kevesebbet fogsz költeni, többet spórolni, elmész edzeni, környezettudatosabbá válsz, de valahogy ezek a tervek január végére veszítenek motivációjukból és már akkor várod a következő újévet, hogy megint megpróbálhasd nem elbukni a jövőbeli terveidet.
Az újévi fogadalmak sokak szerint igenis fontosak, hiszen ilyenkor egy kicsit átgondoljuk, hogy mi minden történt velünk az évben, és egy kisebb önértékelést tartunk. 12 hónap alatt számtalan élmény, tapasztalat ér bennünket, amelyekből sokszor levonjuk a tanulságot, vagy másokat látva mi is szeretnénk azt a példát követni.
Ha magadra ismertél, és szeretnél fejlődni fogadalmak betartása terén, akkor maradj velünk, ugyanis 5 tippet hoztunk, amivel sikerülhet idén változtatnod a betartandó ígéreteken és végre egy beteljesült évet zárnod majd magad mögött!
1.Tipp: Ne akarj mindent egyszerre
A fogadalmak kialakítása önmagában egy nehéz feladat ahhoz, hogy később ezeket reálisan be is tudd tartani. Több ezer dolog is érdekelhet téged, de ne akard ezeket besűríteni 365 napba! Érdekelne téged a karate, egészségesen akarsz étkezni, eközben meg akarsz tanulni gitározni és megtanulni egy új nyelven: ehhez bizony annyi szabadidő is szükséges. Így mindenekelőtt annyi fogadalmat szabj ki, amennyit úgy gondolsz, hogy a suli, munka vagy a magánéleted mellett tudsz is teljesíteni.
2.Tipp: A lista
A lista a legoptimálisabb eszköz a rendszerezéshez, ötleteléshez. Sokunknak az élet számos területén is segít, ha egy kis cetlire felírjuk céljainkat, aznapi, vagy heti terveinket, amiket ha betartottunk, kipipálhatunk. Ha minden reggel látod magad előtt kitűzve a faladon, az asztalod felett vagy az ágyad mellet, eszedbe fog jutni, hogy még mindig nem teljesítetted ezeket a kitűzött terveket, amelyeket megígértél magadnak. Az év végén pedig visszanézheted, hogy mikor tudtad ezeket a terveket kipipálni.
3. Tipp: A pozitív fogadalmakat helyezd előtérbe
Maguk a fogadalmak bármilyen félék lehetnek és bármiről szólhatnak. Azonban ha egy határvonalat kellene helyeznünk közéjük, akkor beszélhetünk negatív, tiltó fogadalmakról és pozitív, építő jellegűekről. A negatív fogadalmak azok, amelyek arról szólnak, hogy valamit megvonunk magunktól. Ilyen például, hogy idén nem eszek gyorsétteremben, nem költök ruhákra, nem járok majd el szórakozni. Ezzel szemben vannak a pozitív fogadalmak, amelyekre valóban törekednünk kell, ha egy ígéretet szeretnénk véghez vinni. Ilyen esetben megfelelő fogadalom, hogy megpróbálok odafigyelni az egészségemre, igyekszem többet spórolni, vagy hogy idén egy fontossági sorrendet akarok felállítani.
4. Tipp: Légy elnéző magaddal
Rendkívül fontos, hogy ezen a téren elnéző legyél önmagaddal, hiszen roppant nehéz bizonyos körülményekre való tekintettel, egy adott fogadalmat betartani, hiszen bármi történhet veled idő közben. Természetesen törekedni kell, hogy megvalósuljanak a listádon szereplő célok, de ha bármi közbe szól, ne ostorozd magad amiatt, hogy valamit csak éppenhogy el tudtál kezdeni, vagy félbemaradt az adott célod. Hiszen ne feledd, holnap is van nap!
5. Tipp: Bármikor változtathatsz!
Ha végül a 2025 sem lenne a te éved, nem kell elkeserednek már február közepén, hogy nem kezdted el január 2.-án a kondi terembe járást, vagy nem fogytál le 10 kilót júniusra. Bármikor eldöntheted azt, hogy mikor szeretnél változtatni, hiszen ez az akarat és elhatározási szándék a fontos a fogadalmakban, nem pedig a kitűzött időpont.
Végezetül egy újévi idézettel kívánunk minden kedves olvasónknak sikerekben és élményekben gazdag boldog új évet!
„Hát nem csodálatos a szilveszter? Ilyenkor mindent elölről kezdhetünk! Az ember kap még egy lehetőséget!”
Forrest Gump
