A mai világban sajnos egyre jellemzőbb szindróma lett a kiégés, avagy a burnout szindróma. Ez a fizikai-érzelmi-mentális kimerülés ma leginkább a fiatalabb, 20 éves korosztály körében a legelterjedtebb. Egyetemistaként a legtöbb ember tanulmányai mellett dolgozik is, és az ebből fakadó stresszhelyzetek, plusz személyes problémák könnyen kiégéshez vezethetnek. A tartós, nagy nyomás és fokozott érzelmi megterheltség

Ismerős az érzés, amikor beköszönt az ősz és hirtelen az ember elkezd küzdeni a megfázással, folyamatos migrének gyötrik és legszívesebben bárhol el tudna aludni? Ahogy beköszöntött az ősz és kezdünk a tél felé haladni, egyre hidegebb és sötétebb lesz, arról nem is beszélve, hogy a megszokott óraátállítás miatt rövidebbnek érezzük a napokat, ami miatt bioritmusunk

Napjainkban újra egyre nagyobb divat a kenyérsütés; nők és férfiak egyaránt sorra tanulják meg, hogyan készíthetnek házilag friss kenyeret. Ez nem mindig volt így, s jóllehet ebbe is a kovidnak volt beleszólása. A karantén és a hosszú kényszerszünet miatt ugyanis rengetegen a konyhában ütötték el az időt, így lett újra népszerű többek között kenyeret sütni.

Minden év októbere a látás hónapja, amikor országszerte számos akcióval és szűréssel hívják fel a figyelmet a szem egészségének fontosságára és segítséget nyújtanak az egészséges látásunk megőrzésében. 2024-ben is színes programok és kedvezmények sora várja az érdeklődőket az ingyenes szemészeti vizsgálatoktól kezdve a kedvezményes szemüvegeken át a figyelemfelkeltő kampányokig. Lássuk, milyen kezdeményezésekre számíthatunk az idei

Augusztus 13-án világszerte ünnepeljük a balkezeseket, akik a világ népességének mindössze 10%-át teszik ki. Bár ez a kisebbség számos területen kimagasló eredményeket ért el, a mindennapokban mégis számos apró, de annál bosszantóbb kihívással kell szembenézniük. Gondoljunk csak bele, mennyi hétköznapi tárgyat terveznek kifejezetten jobbkezesek számára: ollók, konzervnyitók, íróeszközök, és még sorolhatnánk. Ezek az eszközök sokszor

Azt hiszem az utóbbi napokban saját bőrünkön tapasztalhattuk meg a nyár kevésbé élvezetes velejáróját: a veszélyesen erős napsugárzást és a szinte kibírhatatlan hőséget. Mindez nem csak kellemetlen, de veszélyes is, főleg a bőrünkre nézve. Cikkemben néhány jó tanáccsal szolgálnék, hogyan is vigyázhatunk bőrünkre az év ezen szakában.   Természetesen az első és legfontosabb, hogy mindig

Rengeteget találkozhattunk már az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő mindfulness-szemlélettel, és annak különböző gyakorlataival. Érdemes többet is tájékozódni a témában arról, hogyan is sajátíthatjuk el a buddhista gyökerekkel rendelkező technika filozófiáját. Kate Williams, a Manchesteri Egyetem kutatója – aki maga is foglalkozik a mindfulness szemléletével – szerint: „A meditációban azt tanuljuk meg, hogy nyitott, ítéletmentes megközelítéssel

Tudtad, hogy egy átlagos ember naponta hat órát és negyven percet tölt valamilyen képernyő előtt, legyen az telefon, tablet vagy éppen laptop? Ez évente kicsit több mint száz teljes nap. Amellett, hogy ez rengeteg időt jelent, a digitális eszközök túlzott használata komoly hatással lehet a mentális és fizikai egészségünkre, valamint a társas kapcsolatainkra és a