Azt hiszem az utóbbi napokban saját bőrünkön tapasztalhattuk meg a nyár kevésbé élvezetes velejáróját: a veszélyesen erős napsugárzást és a szinte kibírhatatlan hőséget. Mindez nem csak kellemetlen, de veszélyes is, főleg a bőrünkre nézve. Cikkemben néhány jó tanáccsal szolgálnék, hogyan is vigyázhatunk bőrünkre az év ezen szakában.   Természetesen az első és legfontosabb, hogy mindig

Rengeteget találkozhattunk már az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő mindfulness-szemlélettel, és annak különböző gyakorlataival. Érdemes többet is tájékozódni a témában arról, hogyan is sajátíthatjuk el a buddhista gyökerekkel rendelkező technika filozófiáját. Kate Williams, a Manchesteri Egyetem kutatója – aki maga is foglalkozik a mindfulness szemléletével – szerint: „A meditációban azt tanuljuk meg, hogy nyitott, ítéletmentes megközelítéssel

Tudtad, hogy egy átlagos ember naponta hat órát és negyven percet tölt valamilyen képernyő előtt, legyen az telefon, tablet vagy éppen laptop? Ez évente kicsit több mint száz teljes nap. Amellett, hogy ez rengeteg időt jelent, a digitális eszközök túlzott használata komoly hatással lehet a mentális és fizikai egészségünkre, valamint a társas kapcsolatainkra és a

„Az élet arról szól, hogy felvegyük a jó szokásokat, és feladjuk a rossz függőségeket.”  A dohányzás veszélyeiről és káros hatásairól nap mint nap hallunk és értesülünk, többek között a dohányzásra kijelölt táblák, tiltott dohányzási felhívások kapcsán, vagy egy utcasarkon befordulva szembetalálkozunk egy dohánybolttal, ahol a számtalan dohánytermék mellett szerepel az intő célzat, miszerint: „így szokj

Minden szemeszter előbb vagy utóbb elérkezik a végéhez, ez pedig nem jelent mást, mint hogy kénytelenek vagyunk szembenézni a vizsgaidőszak kihívásaival. Bizonyára mindnyájunkkal előfordult már, hogy éjszakákon átívelve kellett tanulnunk, hogy elsajátítsuk a végeláthatatlan tananyagot. Ám meglehet, hogy azért húzódik el ennyire a tanulás folyamata, mert nem megfelelő technikát használunk. Léteznek módszerek, amelyek bizonyítottan maximalizálni

Lesz mit ennünk? Lesz mit innunk? Lesz hol élnünk? – merülhet fel bennünk a kérdés, amikor nap mint nap találkozunk a világunkat fenyegető környezeti kihívásokról szóló vészjósló hírekkel. És igen; a problémák itt lebegnek a fejünk felett, és kétségtelen, hogy közvetlenül vagy közvetve, de az emberi tevékenység áll a hátterükben. Ennek felismerése azonban nem csak

Az autizmus világnapja minden évben április 2-án van. Ezen a napon civil szervezetek, alapítványok közösen lépnek fel az autista emberekért. E betegségben szenvedő személyek ugyanolyan emberek, mint mi, őket is megilletik az alkotmányos alapjogok és az emberi méltóság tiszteletben tartása. Fontos, hogy integrálni tudjuk őket a társadalomba, hogy közel hasonlóan teljeskörű életet élhessenek, mint mi.

Minden év február 29-én a világ számos pontján az emberiség figyelme a ritka betegségekre irányul. Ez a nap a Ritka betegségek világnapja, amelynek célja felhívni a figyelmet azokra a betegségekre, melyek kevésbé ismertek és a társadalom számára gyakran láthatatlanok. Ezen betegségek, bár egyediek és ritkák, mégis jelentős hatással lehetnek az érintettek és családjaik életminőségére. A

A karácsony számos öröme ellenére is stresszes, nehezen kezelhető tud lenni sokunknak. Van, akit elkap a pánik, mert törekszik a tökéletességre, van, aki az önmagára fordított időt és energiát hiányolja a rengeteg családi program és látogatás közepette, és akad olyan is, akit az ünnepi asztal látványa tölt el szorongással a nagyszabású étkezések vagy a tolakodó,